バランスボールで柔術!?

 キッズブラジリアン柔術小金井教室の工藤です。低学年クラスで最近、バランスボールのトレーニングを始めました。柔術と関係あるのかと思われるかもしれませんが直接は関係ないです。でも柔術のトレーニングとしてはとても効果があります。

きっかけは遊びから

 始めるきっかけは生徒の妹さんが道場に置いてあるバランスボールを見てやってみたいと言ってきたことからでした。やってみると二人ともすぐにはまってしまいましたね。それから夢中になって延々とやってました。

まずは座るところからスタート。これだけでも意外と難しい、そしてこれだけでも面白い!

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 次にボールに足をのせて腕立て。伏せたりはしない。それから体をくの字に曲げて腰を持ち上げたり、片足を上げたり、腰をひねったり普通の腕立て伏せより全然楽しいですよ!
 他にも工夫次第でいろんなトレーニングができます。

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生徒のゆう君、初めはボールから転げ落ちてばかりでしたが慣れてくると上手にボールに乗れるようになりました。とても上達が早いのでそのうちボールの上に立つなんてこともできるかもしれないです。 あまりにも楽しんでいるので お母さんも購入して家でも使うことを考えていました。
 バランスボールをしているときは夢中になっていて練習しているという考えはありません。ほぼ遊びの感覚、でも真剣です。この集中力がゆう君を強くしてくれます。けっして厳しいだけでない楽しい、そして真剣な練習をしていきたいですね。


バランストレーニングの重要性

 空手やボクシングは常に二本足で立って戦うのに対して柔術は立つのに加えて座る、しゃがむ、寝る、かがむ、膝立ち、四つん這いなどいろんな姿勢になることが多くその上、対戦相手は自分のバランスを崩そうと必死に攻めてきます。
 格闘技はポイントを取ったり関節技などを極めたりして最終的に勝つことが目的です。でもそのポイントを取る、関節技を極めるまでに相手のバランスを崩すことがとても重要です。必ず相手のバランスを崩す作業から始まります。

 それを踏まえてバランスボールは何を鍛えるトレーニングかというとそのまんまバランスを鍛えるトレーニングです。寝ても立っても座ってもどんな体勢でもバランスが保たれているのが理想です。よく言われる体幹トレーニングというのもこれに当たります。
 バランスが良いと簡単には転びません。相手に引っ張られても押されてもよろけることもなくなります。体が安定するので落ち着いて戦うことができます。転びそうになっても手をつくことができます。受け身も取れます。それって実は怪我をしにくいということになります。

 最近の子どもは転びそうになっても手が出なくてそのまま顔を地面にぶつけて怪我をするという話をよく聞きます。それは赤ちゃんのころからハイハイをあまりしてこなくて、手をついて歩くことをあまりしなかったことが原因と言われています。地面に手をつくというのは手で体を支える動作になるので手が出ないのは実は上半身の力(体幹)が弱いからです。子どもから成長して大人になるにつれてあまり特殊な運動はしなくなります。体幹が弱いまま体だけが成長していきちょっとしたことでも怪我をする、上手に体を動かすことが出来ない、さらには中高年になって肩こりや腰痛など生活習慣病にもつながっていきます。

バランスボールは体幹を強くする

バランスが良くなって、しかも楽しんで無理なく出来るのがいいですね。実は子供だけでなく大人、女性や中高年にも良いと思います。普段の生活の中で怪我をしやすい、疲れやすいと思った方はぜひやってみて下さい。

バランスボール購入ならこちら→Hug the Life

パンクラス結果

キッズブラジリアン柔術小金井教室の工藤です。先日のパンクラス305で試合をしてきました。結果は判定3-0で負けました。完敗です。完全に相手の作戦にやられてしまいました。やっぱりプロの世界は厳しいと思いました。4連勝とはいきませんでした。

終わってみて感想ですがやっぱり試合は楽しいと思いました。あの舞台に立つまですごい大変な思いをしていきます。トレーニングだけでなく減量に苦しみ、試合前はとても緊張します。さんざん苦しい思いをして逃げ出したしたい気持ちになるのに、試合場に上がるとやる気満々、そう自分はここに立ちたかったんだという思いにやっと気づいて試合に臨んでいました。試合までの過程が長くてそんなこと忘れてしまうのですね。

そんなこんなで試合をして思うようにいかず、怪我をして、反省会ではダメ出しされて… でもこれからどうしようか、次はこうしよう、ああしようと考え、道場のみんなからは励まされ、そして次こそ勝って本戦出場を目指そうなどともう一度目標を持ったりして、結局は自分は格闘技を通して楽しんで活きているんだと実感してる次第です。
対戦相手の関原翔選手、応援してくれた皆さん、ありがとうございました。


そして「格闘徒然草」さんより、試合内容です。

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パンクラスに出陣!

こんにちは、キッズブラジリアン柔術小金井教室の工藤です。お知らせになりますが今週末5月26日(日)に新木場スタジオコーストにて行われるパンクラス305に出場します。
現在、減量真っ最中!空腹と戦っております。

総合格闘技を始めたのは36歳のときで、プロデビューも37歳と実に遅い方でした。今年44歳、早いものでもう八年近く経ってしまいました。プロになった当初は厳しい世界だから2、3年続けばいいだろうなぐらいに考えていましたが気がつくともう6年以上経ちました。プロに上がるまでの前座のときはそこそこ勝っていました。でもプロに上がると本当に厳しくてなかなか勝てず、やっと勝ったと思ったらまた連敗というパターンを何回も繰り返していました。その間に今の奥さんと出会い、結婚、マンション購入、引っ越し、新婚旅行、父親の死去などアラフォーなら当たり前にあるライフイベントに会い、もともと若くもないしこのまま勝てないなら引退しようかなとも考えていました。
それでも諦めが悪いのかなんなのか自分の弱点を克服しようと突然、キックボクシングのジムに通い(なぜか奥さんもOK してくれました。)、試合のオファーが無くても禅道会空手の大会に出場してコツコツと実績を作り、そして2年前のパンクラスの大会に久しぶりに出場して見事勝って連敗を脱出、それからプロ4連勝(パンクラス3連勝)するようになりました。
自分でも思ってもみない結果を残すことが出来て、まだまだ引退は出来ないなと思うようになりました。

そして、この場を借りて宣伝させていただきます。
プレミナリー第8試合、相手は関原翔選手(リバーサル東京スタンドアウト)。
もちろん勝って連勝記録を伸ばします。応援よろしくお願いします!

skyticket presents
PANCRASE305 sponsored by ONE championship 5.26スタジオコースト大会

  • 日時:5月26日(日) ロビー内OPEN 12:00 /客席OPEN 15:15 /START 15:45
  • 会場:新木場スタジオコースト
大会中継情報
  1. AbemaTV 実況解説は日本語放送 (15:45~メイン終了まで)
  2. UFC FIGHTPASS 実況解説は英語放送(15:45~メイン終了まで)
  3. TOKYO MX 実況解説は日本語放送 (19:00(MX地上波とエムキャス放送)~21:00)
    ※19:00~20:00=MX1 20:00~21:00=MX2
    ※メインイベントまで終わらなければ、エムキャス放送を21:30まで。


https://www.pancrase.co.jp/tour/2019/0526/index.html

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ブラジリアン柔術とは?

ブラジリアン柔術の歴史

ブラジリアン柔術とは、パンチやキックが無い寝技、関節技を主体とした組み技系格闘技です。
その歴史は昔、日本の柔道家、前田光世(講道館柔道七段)がアメリカ、ヨーロッパを旅して世界中の格闘家と戦い、最後にブラジルに渡ってこの地で柔道の技術を伝えたことから始まります。かの有名なグレイシー一族に柔道を教え、それが後にグレイシー柔術を創設、ブラジリアン柔術発展の礎を築いた。ブラジルで技術が進化・発展していきホイス・グレイシーやヒクソン・グレイシーなどの柔術家が総合格闘技の大会に出て活躍、世界中に広まっていきました。

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青森県弘前市の弘前公園内にある前田光世石碑

現在では整備されたルールの中で試合をするスポーツとしてのブラジリアン柔術が行われています。打撃攻撃は禁止されており、投げ技、押さえ込み、関節技、絞め技により試合の勝敗を決します。寝技の攻防が多くケガが少ない安全性が高いのが特徴です。

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2018年、JJFJ主催のヒクソングレーシー杯にて
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表彰式にてヒクソン先生にメダルを授与してもらいました。

ブラジリアン柔術と柔道の違い

 柔道のように道着(ブラジリアン柔術の世界では柔術衣と呼んでいます。)を着て戦います。とても似ていますが全く違う競技になります。
 柔道のように相手を投げて一本勝ちにはならずテイクダウン2ポイントになり、その後も寝技になって試合は継続されます。また引き込み(相手を投げずに寝技に持ち込む)が認められている。抑え込んでも一本勝ちにはならず、 膠着した場合にブレイク(待て)がかかるまでの時間は柔道と比較してかなり長いため、寝技中心の試合展開になることが多い です。

 関節技、締め技による一本勝ちは同じですが大きな違いはポイントによる勝敗です。相手を倒して(投げ技、タックルなど)テイクダウンは2ポイント、足を捌いて抑え込んでのパスガード3ポイント、上下が入れ替わった時のスイープ2ポイント、馬乗りで抑え込むマウントポジション4ポイント、 相手の背後に回って相手の内腿に自分の両足をかけたバックコントロール4ポイントなど、一本勝ちが出来なかった場合はこのようなポイントで勝敗を決めます。
 柔道では寝技は亀になって防御することが多いが柔術ではその体勢でじゃバックコントロールでポイントが取られてしまうので 亀の姿勢のままでいることは少ない。
  実力が拮抗している場合は一本を狙わず、ポイントによる判定勝利を狙う選手も多いです。

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最近のブラジリアン柔術

 生涯スポーツとして女性や中高年にも愛好者が多く、最近では木村拓哉、岡田准一、中村アン、菜々緒、キアヌ・リーヴスなど芸能人の愛好者も増えています。
 柔道以外のスポーツ出身の選手も多い、体力だけでは勝てない頭も使うゲーム性の高いスポーツとして今もっとも注目されている格闘技です。

子供がブラジリアン柔術を学ぶ理由

・運動能力の向上

 ブラジリアン柔術は全身運動の格闘技です。 運動神経の発達を促すため練習では必ずマット運動を行います。相手を投げる、抑え込む、関節技を極めるなど体力作りに必要な要素が多くあります。

・論理的思考も身に付く

 定期的な運動は、脳の発育に非常に良く、また柔術は論理的に構築された格闘技です。そのため学習する過程であらゆる勉強の基礎が自然と身に付く、将棋に似た要素がある。

・ケガしづらい身体になる

柔術により身体の柔軟性、筋力、バランス感覚が身に付くため普段から怪我しにくい体になる。

・対人での取っ組み合いに強くなる

 取っ組み合いのコミュニケーションは人と人の心の壁を簡単に取り払う。子供時代にそれを体験しておくと、人との対面を恐れない人間になる。

・友達ができる、人種や価値観の壁を超え国際的になる

 練習や試合を通して、苦楽を共にすることで絆が深まる。もともと柔術は海外で盛んな格闘技。国内の大会でも国籍や年齢を問わず、色んな人種の方が出場されます。そのため、国際的な人間に成長します。

・いじめない、いじめられない子に育つ

 柔術の経験により、学校でのいじめっ子の暴力が怖くなくなります。柔術を通してどこまでやっていいか、いけないかという”限度”と、やられる”痛み”を知ることができます。限度と痛みを知る事で相手を痛めようと思わなくなります。また道場で体験する相手を怪我させずに戦う事の大事さを知れば、誰かを怪我させようとは思わくなります。

・ストレス解消になる

 現代の子供は室内でゲームなどをして、あまり外で遊ばなくなっている。
柔術は子供の暴れたい欲求を解消する。

・マナーを覚える

 柔術は基本的に 相手がいないと成立しません。よって相手を思いやったり、尊重することを学べるのだ。言葉遣い、 礼儀作法、自分より下の者への配慮、あらゆる社会的ルールを学べると思います。

 


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キッズブラジリアン柔術小金井教室
小金井市、小平市、
西東京市の柔術教室

キッズブラジリアン柔術 小金井教室とは!

 キッズブラジリアン柔術小金井教室は、 子どものためのブラジリアン柔術の教室です。 5歳より入会可能です。

 小金井公園の近くにある総合格闘技 空手道禅道会小金井道場にて、毎週木曜日土曜日に開講しています。

 ブラジリアン柔術は柔道より発生した寝技を中心とした格闘技です。
柔道のように立って投げ技などもしますが寝技になって相手を抑え込み、絞め技や関節技を狙って戦います。

 「スポーツ、格闘技を通して子どもを強く育てたい」「子どもに運動の習い事をさせたい」といったことをお考えの親御さん、 お気軽にお問合せください。

ブラジリアン柔術とは!! 詳しくはこちら ≫

■ブログ!

■クラス・スケジュール

曜日 クラス 時間
木曜 低学年クラス 16:30~17:30
高学年クラス 18:00~19:00
土曜 低学年クラス 16:00~17:00
高学年クラス 17:30~18:30

●低学年クラス
 5歳〜9歳ぐらい対象

キッズブラジリアン柔術小金井教室の練習風景、柔道の巴投げ

●高学年クラス
 8歳〜12歳ぐらい対象

キッズブラジリアン柔術小金井教室の練習風景、柔道の腕固め

● パーソナルトレーニング
上記の時間以外で都合のよい時間に指導します。
マンツーマンでより丁寧に指導いたします。
会費とは別に料金が発生します。
詳しくは直接お問い合わせください。

■アクセス

東京都小金井市桜町1ー15ー11 桜町コーポラス103
総合格闘技 空手道禅道会小金井道場内

総合格闘技禅道会小金井道場、武道空手少年クラス小金井教室の外観

<電車>

  • JR中央線武蔵小金井駅より徒歩15分
  • 西武新宿線花小金井駅より徒歩23分

<バスでお越しの方>

  • JR武蔵小金井駅を降りて北口のバスターミナルで西武バスの清瀬駅行き、または東久留米駅行きのバスに乗車。
  • 西武鉄道 花小金井駅を降りて小金井街道まで歩く。
    西武バス停「花小金井駅入口」、または「南花小金井」で武蔵小金井駅行きのバスに乗車。
  • バス停「小金井橋」下車してすぐ前

■入会について

見学・無料体験はいつでもOK!

見学、無料体験はいつでもOKです!お気軽にご連絡下さい!
体験のときはレンタル道着をお貸しします。
もしお持ちであれば自前の柔術衣、柔道着でも大丈夫です。
まずは始めてみましょう!

入門手続き

入門誓約書、口座振替用紙に必要事項を記入捺印していただき提出してください。

入会金  7,000円(税込7,700円)
月会費  6,000円(税込6,600 円)

※ 武道空手少年クラブの会員は割引制度あり

スポーツ保険 1,000円

保険期間 毎年4月1日午前0時より翌年3月31日までの1年間
対象となる事故の範囲 稽古中・試合中の事故、自宅から道場への往復中の事故
補償額 入院1日につき4,000円通院1日つき1,500円 治療日数4日以上
武道空手少年クラブの会員は不要

ご入会時に必要なもの

入会金+月会費2ヶ月分+スポーツ保険料+オリジナル道着代

オリジナル道着についてはこちら>>

■インストラクター

キッズブラジリアン柔術小金井教室インストラクター工藤修久の写真

工藤 修久(くどう のぶひさ)

元保育士、格闘技歴15年
ブラジリアン柔術黒帯
禅道会空手(初段)
講道館柔道(二段)
サンボ(三段)
キックボクシング、MMA(総合格闘技)の経験あり。
現在、総合格闘技団体パンクラスにて活動中。
青森県五所川原市出身
東京都小平市花小金井在住
趣味は旅行、自転車、散歩、食べ歩きなど。子供好き。
週末は必ず奥さんとデートしている。 主に吉祥寺、立川、高円寺、国分寺、府中などに出没している。

キッズブラジリアン柔術小金井教室インストラクター工藤修久の試合風景
キッズブラジリアン柔術小金井教室インストラクター工藤修久の表彰台
キッズブラジリアン柔術小金井教室インストラクター工藤修久の表彰台、ヒクソングレイシー先生と一緒
キッズブラジリアン柔術小金井教室インストラクター工藤修久の勝ち名乗り

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